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心のSOSに気づくには?自分の傷を癒すためにできる15のこと | キナリノ
若い女性、働き盛りの人に急増 過敏性腸症候群に迫る|すこやかネット|NIPRO-ニプロ株式会社- 「その技術は、人のために。」
- 睡眠をしっかりととる
- 休む時はしっかりと休む
- バランスのよい食事を摂る(朝食を抜いたりしない)
- 適度な運動を行う
- 何らかの趣味を持つなど気分転換を図る
- 心を休めるための時間または空間をつくる
心のSOSに気づくには?自分の傷を癒すためにできる15のこと | キナリノ
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