3時半就寝, 9時半起床。 午前中はうだうだしてた。 午後北食からの附図書。 その後フレスコで買い物。 今日はハンバーグを作ったのだ。 最近三回目。 www.youtube.com この動画を参考にして作った。 牛脂は言ったら持ってきてくれた。フレスコ大好き。 21時…